缓解痛经情况的方法是什么呢？

女性在月经期间会出现痛经的情况，而且乳房还很痛，严重的患者还会出现胸闷烦躁，容易变怒，而且还会出现失眠的情况，脸部苍白，影响大，平时需注意痛经的出现，了解1些事项，避免自己遭受大的伤害。

减缓痛经情况的方法是甚么呢？

1、适当的补充雌性激素，月经期间的女性，若是体内的激素含量低，女性会明显的感觉到疼痛感加重，女性的忍耐程度也会下降，这跟女性的体内雌性激素有关系，所以，适当的补充1些激素对疼痛减缓有好处，但是不能补的太多，而且月经期间，避免着凉，多喝1些红糖水，这样也能够减缓疼痛。

2、转移自己的注意力，大脑紧张的情况下，会感觉到疼痛加重，所以，有痛经情况的女性，在月经期间，可让自己的注意力放在别的事情上，多做1些让自己开心的事情，开心愉悦，可以释放更多的多巴胺，这对减缓疼痛有好的功效，放松心情，有助于减缓神经的 紧张，避免致使血管收缩严重，有效的进行血液循环。

3、注意自己的坐姿，不能长时间的坐着，避免致使经血流畅不通，很难从子宫颈流出，这样会致使子宫内有淤血滞留，会加重疼痛，而且还会致使腰部酸痛，在经期，要多注意休息，不能长时间的坐着，避免致使盆腔瘀血的情况，也能够进行热水泡脚进行减缓疼痛，加速血液循环，可以有效的进行减缓。

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