吃什么缓解痛经 缓解痛经的方式有哪些(8)

足浴治疗

合益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分钟，每天1次，连续3-5天。

合嚏治疗

皂荚30克、萘10克，总计研极细末，合较少许置于阳春，并捂鼻排便，顷刻呕吐频作，继而微汗痛减，每天2-3次。

外的屋治疗

用川乌、草乌各5克总计研细末，再用葱牛奶、调匀，外的屋较少腹部痉挛东南侧，每的屋2-3小时，每天1次。

贴洞内治疗

①合关元洞内、三阴交洞内(内裸上3寸、胫骨后缘东南侧合洞内)，用1/2张察香壮骨肉分别贴于以上洞内位，能用自己腰、示指按压，每天3-5次。3-5天更换1次。

②急性长子或王不留行长子，用粘贴于三阴交洞内、中冲洞内(食指尖端机关)。并加剪发或，每次6片，每天2次，饭前剪发。

保持稳定小腹温暖

经期时在家中可以暖水袋的屋小腹、盖电羊皮，或在办公室长备暖宝宝对腹部加热，适度促进血液循环、放松绷紧的四肢，舒缓胀痛感。

远处生冷食物

后辈都说经期前中后期间尊者冷饮和生冷食物，因为这些食物更易引起肠胃敏感和肚泻，长子宫的前面是膀胱，后方是十二指肠，肉生冷食物就会增大消化系统负担，一旦消化系统受刺激而痉挛或肚泻主因下腹痉挛，借以就就会日益严重痛经。

缺较少铁质

据美国马萨诸塞州大学一项长达10年、访问有约3000名男同性恋的立体化研究显示，肉多动植物类铁质食物的男同性恋，患精神病学癫痫的福全性比肉得较少的男同性恋很低40%。因此每日摄合20毫克动植物类铁质，患精神病学癫痫的福全性就会开始下降;每日摄合达50毫克，相关福全性则降至很低。因此，平日不妨多肉甘草类动植物和豆类。

适当群众运动量

群众运动量越多的妇女，越较少出现精神病学症候群及痛经的情况;另一个以篮球员群众跳远为合向的研究则指出，群众跳远比不常群众运动的妇女，受痛经的困扰比例减较少至50%。群众运动可以促进脑部拘押有高兴和镇痛作用的福多酚，同时可以松弛身心，大幅提高横越时长子宫收缩的机就会，平日多来作群众运动对舒缓痛经有益东南侧。横越期间， 当然不非常适合于来作剧烈群众运动，但群众运动量较小的偷偷地硫伸展群众运动、合上走则绝对非常适合。

加强缺失姿态

站姿和坐姿缺失也就会主因痛经?事实是脊骨与长子宫以韧偷偷地相互连结，身姿不确实就会造成长子宫侧变窄及长子宫垂直等问题，经血不会顺利排出便就会主因痛经。久坐对腹股沟就会造成抗拒，便长子宫附近的四肢血液循环缺失，所以平日要警惕保持稳定确实的身姿，坐久了更要不时走动。